白癜风患者该如何消除自己的不良情绪呢？

　　导读：白癜风患者该如何消除自己的不良情绪呢？白癜风易发于暴露部位，因此会影响到患者的容貌，给患者的生活带来不良影响，影响患者的心情。但不良情绪会使内分泌失调，免疫力下降，不利于白癜风的治疗。那么，白癜风患者如何消除不良情绪呢

　　为了让患者能消除不良情绪积极治疗白癜风，湖南白癜风治疗给患者提供了以下几种方法来帮助白癜风患者消除不良情绪。

　　1、几分钟遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　2、到处去走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　3、音乐疏缓法：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　4、把气都呼出：闭眼-慢慢均匀吸气什么也不要想-憋住气，默数3下-将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　5、手指按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　6、做伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　7、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　8、发泄心情法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，长沙的白癜风医院，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　以上是对白癜风患者如何消除不良情绪的相关介绍，希望对大家会有所帮助。提醒，得了白癜风要到专业、化白癜风医院进行白癜风诊断及时治疗。以免耽误了治疗，影响治好时间。

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