白癜风秋季如何养生

　　进入秋季，秋高气爽的季节应该让人精神振奋，不过，生活总是会遇到烦恼，对于很多让你来说，白癜风无疑是带来了无尽的烦恼，在秋季又该如何养生，稳定自己的病情呢?来听听长沙中科皮肤病医院的介绍。

　　秋季养心者，在于用心、放心、清心、开心四心;用心者，指秋季人的注意力容易分散，这时应该多动脑思考，适当阅读书报刊物，下棋听音乐，经常保持头脑灵活、思维活跃;放心，指的是放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚，特别是老年人，不要为儿孙事过分操劳，以免产生“肝气郁结”;清心，指清心寡欲，中医注重七情，大怒伤肝，思则气结，气血逆乱则变生百病，长沙的白癜风医院，现代社会竞争激烈，人有太多的私心杂念，如洋房小车、美食华服，但在春天，尽量要做到“精神内守”，才能百病不侵;开心，指春天应该乐观开怀，知足常乐。道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐，总之，笑口常开，则病从何来?

　　中午小睡，每天保持6-8小时的睡眠，睡姿宜“卧如弓”，主张“侧卧”;适饮食，在于饮食有度，不必太过强调养生食谱，但不可暴饮暴吃，饥饱失常。尤其注意春天宜酸甘口味，不宜吃过辣的东西，以免“损伐肝气”;适动静在于多运动肢体，助养生发之气，如散步、跑步、踏青、郊游等皆适宜，但也要注意劳逸结合，特别老年人不可运动剧烈，每天宜1-2小时的柔和运动，适宜太极拳、气功等，能炼精气神，强筋健骨;适时令，在于顺应中医“春生夏长，秋收冬藏”的节令特点，正如《黄帝内经》所言“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。应该多到户外呼吸新鲜空气，吐故纳新，多吃新鲜时蔬五谷，以养生气。可以服用一些补气的中药如北芪、党参之类以养阳气，提高人体抗病能力。推荐阅读：》》》白癜风常识。

　　生活习惯也是白癜风患者稳定病情的前提，对于白癜风患者在秋季放松心态，正确的对待自己的病情，能更快的痊愈，大家可以在线咨询长沙中科皮肤病医院，了解更多白癜风护理知识。