白癜风患者如何瘦身徒伤悲

　　长沙中科皮肤病医院提醒，如今秋风习习，夏季的过去也带走了炎热酷暑。天气凉爽胃口也渐渐好了，所以秋季是吃货的季节。多少人想着在这金秋大快朵颐一番。那对于白癜风患者来说如何能在享受美食的同时也能达到减肥的目的呢?来听听曾维义的介绍。

　　1、选择主食有秘诀

　　地区不同大家晚饭选择的主食也不同，曾维义建议大家晚餐可以放弃白米饭，改为糙米饭。这个大家也有了解，糙米的口感较粗，但是却比我们平时食用的白米更有营养。所含有的维生素、矿物质和膳食纤维，能提高身体消化功能却不失营养的补充。我们都知道晚饭需要控制好量，我们选择粥的话，热量减少了，还能补充水分，更能轻易的消化和吸收。很多白癜风患者对饮食控制都很严格，但也没有避免体重的增加，这也是晚饭饮食搭配的不当。

　　2、鱼肉多吃不胖的传奇食物

　　鱼肉，独特美味，长沙中科皮肤病医院，做法繁多。餐桌上不可或缺的食物。但是大家或许不知道，鱼肉却是很多减肥瘦身的必备食物。鱼类富含蛋白质、亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必须赘肉酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸。鱼肉就像我们身体的能量补给站。而且对于白癜风患者多吃鱼肉也有利于黑色素的生成，适合白癜风治疗期间补充营养的佳品。不过王主任建议白癜风患者吃鱼的时候也要留意烹饪方法，烹饪热量超标，会使鱼肉营养损失，清蒸或是炖汤都是不错的选择既口感鲜美，也能减肥瘦身。

　　3、果蔬低调不失高贵

　　众所周知，果蔬都是健康饮食不可或缺的。不同的蔬菜水果都有不同的功效和营养。我们可以根据自己的身体状况选择自己喜欢的水果蔬菜。而且如今市场水果蔬菜一应俱全，我们可以自己在家DIY。但是王主任提醒大家留意各种果蔬所含纤维与维生素不同，均衡重要，冷热分配均与必不可少。如此才能让肠胃排毒清空且不致受伤。淡然对于富含维生素C的水果蔬菜还是需要一如既往的规避哦。

　　长沙中科皮肤病医院提醒，秋季不减肥，冬季徒伤悲。莫把今日的痛苦遗留下去。如今秋高气爽不是这改变自己的习惯，怎能达到自己瘦身的梦想。大家可以在线咨询我院，让你瘦身不在痛苦反复。